Trenuj z Shape Me
W Thera mamy dla Ciebie coś specjalnego – Shape Me! To autorski program treningowy opracowany przez Natalię Wojdak-Gryszun, który wciągnie Cię w wir pozytywnych zmian i skutecznie poprawi Twoją sylwetkę.
Pełny tygodniowy program treningowy Shape Me obejmuje pracę na wszystkich partiach mięśni, dzięki czemu wyszczupla i modeluje sylwetkę, pozwalając pozbyć się nadmiernej masy ciała.
Już po miesiącu ćwiczeń wyraźnie widać poprawę i pożądany ubytek – nie tylko w kilogramach, ale również w obwodach! Twoje ciało będzie silniejsze, piękniejsze i symetrycznie wyrzeźbione!
Zajęcia odbywają się w 2- i 3-dniowych odstępach, abyś miała czas na regenerację i siłę do następnego energicznego i aktywnego dnia.
Tygodniowy plan treningowy
Wtorki 10:00 – spalamy kalorie i redukujemy wagę To zajęcia, podczas których nacisk położony jest na podkręcenie metabolizmu, poprawę kondycji, redukcję tkanki tłuszczowej oraz spalenie jak największej liczby kalorii w ciągu 60 minut. Nie zabraknie też ćwiczeń rzeźbiących ciało.
Czwartki 10:00 – modelujemy pośladki, nogi i żegnamy się z cellulitem
Celem tych zajęć będzie wzmocnienie i ujędrnienie mięśni nóg, ud i pośladków. Wasze nogi będą mocniejsze, silniejsze, a pośladki nabiorą krągłych, apetycznych kształtów.
Soboty 10:00 – rzeźbimy brzuch, ramiona i całą sylwetkę Na tych zajęciach zadbamy przede wszystkim o wzmocnienie mięśni brzucha i wysmuklenie ich. Ćwiczenia wzmacniające będą przeplatane ćwiczeniami cardio o umiarkowanej intensywności w celu zwiększenia efektywności treningu. Sesja zakończy się krótkim stretchingiem.
Prowadząca:
Natalia Wojdak-Gryszun – absolwentka gdańskiego AWFiS, instruktorka fitness, tańca, trenerka personalna i trenerka kobiet w ciąży FemFit. Związana ze sportem od 8. roku życia: uprawiała taniec towarzyski z najwyższą klasą sportową “S” i licznymi osiągnięciami. Następnie wybrała ścieżkę prozdrowotną, koncentrując się na przekazywaniu wiedzy i zarażając entuzjazmem podopiecznych, budując w nich potrzebę regularnego ruchu i rekreacji. Spotkania z ludźmi i prowadzenie zajęć to nie tylko jej praca, ale też ogromna pasja. Prywatnie mama dwójki dzieci.
Kontakt:
Cena
Miesięczny program treningowy + całodobowy dostęp do siłowni:
Pierwszy miesiąc – 350 zł
Każdy kolejny miesiąc – 280 zł
Zajęcia również dostępne razem z Karta Thera Klub Fitness
Grupa maks. 20 osób
Miejsce: Dom Jogi
To nie tylko trening. To inwestycja w Twoje zdrowie i piękną sylwetkę. Dołącz do Thera Klub Fitness i poczuj różnicę! ??