Rodzaje jogi
Vinyasa Joga
Jedna z najpopularniejszych praktyk jogi, która polega na wykonywaniu łagodnych, płynnych i umiarkowanych asan. Skupia się na oddechu i płynnych przejściach. Spokojne tempo zajęć, pozwala na praktykę osobom w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 9:00 i 18:15, wtorki 18:15, piątki 18:15. Prowadzące: Kasia / Marysia / Agnieszka / Ania.
Limit uczestników: 20 os.
Hatha Joga
Hatha joga polega na powtarzalnym wysilku fizycznym, przy pełnym zrozumieniu filozofii jogi i zasad oddechu. Praktykę tą charakteryzuje również długie przebywanie w określonych asanach i doskonalenie się w nich.
Zajęcia odbywają się w soboty o godz. 9:00. Prowadząca: Ania.
Limit uczestników: 20 os.
Joga dla początkujących
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą? Wprowadzimy Cię w tajniki tej cudownej dziedziny. Poznasz podstawowe asany, prawidłowe zasady ich wykonywania oraz nauczysz się odpowiedniego oddechu. Regularne ćwiczenia przyniosą wymierne korzyści dla ciała i ducha. Rozpocznij swoją przygodę pod okiem profesjonalnego instruktora.
Zajęcia odbywają się w niedziele o godz. 9:00. Prowadząca: Marysia.
Limit uczestników: 20 os.
Zdrowy Kręgosłup
Spokojna joga z zestawem pozycji, które pomogą Ci pozbyć się bólu pleców i zachować kręgosłup w zdrowiu. Praktyka ta wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy. Jest to idealna droga do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie.
Zajęcia odbywają się w czwartki o godz. 17:00. Prowadząca: Agnieszka.
Limit uczestników: 20 os.
Aerial Joga
Joga w hamakach, łączy w sobie cechy akrobatyki, tańca, stretchingu, pilatesu i klasycznych form jogi. Ćwicząc z użyciem specjalnego materiału wykorzystuje się ciężar własnego ciała, co stanowi idealny trening wzmacniający wszystkie partie mięśni. Air joga wymaga sporego wysiłku, ale daje przy tym ogromną porcję pozytywnej energii.
Poziom zaawansowany. Zajęcia nie są dostępne dla gości hotelowych.
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 17:00. Prowadząca: Marysia.
Limit uczestników: 10 os.
Body&Mind – joga sensoryczna
Zajęcia, które zapewnią Ci zbilansowany i wszechstronny trening. Pracujemy nad prawidłową postawą, elastycznością mięśni, prawidłowym oddechem, umiejętnością relaksu. Kształtujemy siłę funkcjonalną, stabilizację i równowagę. Po zajęciach wychodzimy zrelaksowani i zmotywowani.
Zajęcia odbywają się w czwartki o godz. 18:15. Prowadząca: Agnieszka.
Limit uczestników: 20 os.
Ashtanga Joga
Jest dynamicznym rodzajem jogi. Charakteryzuje się połączeniem stałych asan wykonywanych kolejno po sobie przy jednoczesnej kontroli oddechu. Ashtanga joga sprzyja koncentracji, rozwija siłę, równowagę i elastyczność a także uczy pokory i cierpliwości.
Nidra Joga
Tzw. senna joga jest głęboką techniką medytacji prowadzoną przez nauczyciela mającą na celu wprowadzenie w stan świadomości pomiędzy snem a jawą. Regularna praktyka Nidry wycisza, uspokaja myśli, regeneruje ciało i umysł, działa antystresowo oraz poprawia komfort snu.
Pilates
Jest inspirowany jogą i baletem. Celem ćwiczeń jest zwiększenie siły mięśni głębokich, odciążenie kręgosłupa, poprawa pozycji ciała bez nadmiernego rozbudowywania masy mięśniowej. Tempo ćwiczeń jest spokojne i doskonale sprawdza się również dla osób początkujących.