Rodzaje jogi
Vinyasa Joga
Jedna z najpopularniejszych praktyk jogi, która polega na wykonywaniu łagodnych, płynnych i umiarkowanych asan. Skupia się na oddechu i płynnych przejściach. Spokojne tempo zajęć, pozwala na praktykę osobom w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania.
Limit uczestników: 20 os.
Hatha Joga
Hatha joga polega na powtarzalnym wysilku fizycznym, przy pełnym zrozumieniu filozofii jogi i zasad oddechu. Praktykę tą charakteryzuje również długie przebywanie w określonych asanach i doskonalenie się w nich.
Limit uczestników: 20 os.
Joga dla początkujących
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą? Wprowadzimy Cię w tajniki tej cudownej dziedziny. Poznasz podstawowe asany, prawidłowe zasady ich wykonywania oraz nauczysz się odpowiedniego oddechu. Regularne ćwiczenia przyniosą wymierne korzyści dla ciała i ducha. Rozpocznij swoją przygodę pod okiem profesjonalnego instruktora.
Limit uczestników: 20 os.
Zdrowy Kręgosłup
Spokojna joga z zestawem pozycji, które pomogą Ci pozbyć się bólu pleców i zachować kręgosłup w zdrowiu. Praktyka ta wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy. Jest to idealna droga do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie.
Limit uczestników: 20 os.
Aerial Joga
Joga w hamakach, łączy w sobie cechy akrobatyki, tańca, stretchingu, pilatesu i klasycznych form jogi. Ćwicząc z użyciem specjalnego materiału wykorzystuje się ciężar własnego ciała, co stanowi idealny trening wzmacniający wszystkie partie mięśni. Air joga wymaga sporego wysiłku, ale daje przy tym ogromną porcję pozytywnej energii.
Poziom zaawansowany. Zajęcia nie są dostępne dla gości hotelowych.
Limit uczestników: 10 os.
Body&Mind – joga sensoryczna
Zajęcia, które zapewnią Ci zbilansowany i wszechstronny trening. Pracujemy nad prawidłową postawą, elastycznością mięśni, prawidłowym oddechem, umiejętnością relaksu. Kształtujemy siłę funkcjonalną, stabilizację i równowagę. Po zajęciach wychodzimy zrelaksowani i zmotywowani.
Limit uczestników: 20 os.
Ashtanga Joga
Jest dynamicznym rodzajem jogi. Charakteryzuje się połączeniem stałych asan wykonywanych kolejno po sobie przy jednoczesnej kontroli oddechu. Ashtanga joga sprzyja koncentracji, rozwija siłę, równowagę i elastyczność a także uczy pokory i cierpliwości.
Nidra Joga
Tzw. senna joga jest głęboką techniką medytacji prowadzoną przez nauczyciela mającą na celu wprowadzenie w stan świadomości pomiędzy snem a jawą. Regularna praktyka Nidry wycisza, uspokaja myśli, regeneruje ciało i umysł, działa antystresowo oraz poprawia komfort snu.
Pilates
Jest inspirowany jogą i baletem. Celem ćwiczeń jest zwiększenie siły mięśni głębokich, odciążenie kręgosłupa, poprawa pozycji ciała bez nadmiernego rozbudowywania masy mięśniowej. Tempo ćwiczeń jest spokojne i doskonale sprawdza się również dla osób początkujących.
Czytaj więcej
Joga może być spokojna i regenerująca, dynamiczna i wzmacniająca albo skoncentrowana na oddechu, elastyczności czy głębokim odprężeniu. Rodzaje jogi różnią się tempem, sposobem wykonywania asan oraz intensywnością pracy z ciałem. W Thera Wellness poznasz różne typy jogi – od klasycznych praktyk, takich jak Hatha, Vinyasa czy Ashtanga, po zajęcia w hamakach oraz formy ukierunkowane na relaks i świadomą pracę z ciałem. Dzięki temu możesz znaleźć praktykę odpowiadającą Twojemu doświadczeniu, samopoczuciu i temu, czego potrzebujesz danego dnia.
Znajdź praktykę dla siebie
Różne typy jogi pozwalają doświadczać ruchu na wiele sposobów. Jednego dnia możesz potrzebować spokojnej praktyki i dłuższego pozostawania w asanach, innym razem płynnego ruchu zsynchronizowanego z oddechem albo głębokiego wyciszenia. Nie musisz ograniczać się do jednego stylu – poznawanie różnych zajęć pozwala sprawdzić, w jakiej formie praktyki czujesz się najlepiej.
Jeśli marzy Ci się joga nad morzem, poznaj Dom Jogi i wybierz zajęcia odpowiadające Twojemu poziomowi oraz preferowanemu tempu. Możesz połączyć praktykę z wizytą w SPA nad morzem i przeznaczyć cały dzień na ruch, odpoczynek oraz regenerację.
Sprawdź harmonogram zajęć, wybierz swoją praktykę i zarezerwuj czas tylko dla siebie.
FAQ
Jakie są rodzaje jogi?
Do popularnych rodzajów jogi należą m.in. Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Nidra i Aerial Joga. Poszczególne style różnią się dynamiką, sposobem wykonywania pozycji, czasem pozostawania w asanach oraz rolą oddechu i relaksacji.
Czym różni się Hatha Joga od Vinyasa Jogi?
Hatha Joga charakteryzuje się spokojniejszą praktyką i dłuższym pozostawaniem w poszczególnych asanach. Vinyasa opiera się natomiast na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami połączonych z rytmem oddechu.
Czy oprócz jogi można wybrać inne spokojne zajęcia?
Tak. W ofercie znajduje się również Pilates, który koncentruje się m.in. na pracy mięśni głębokich, stabilizacji i kontroli ruchu. Jeśli interesuje Cię pilates w Gdańsku, możesz sprawdzić dostępne zajęcia i połączyć je z innymi formami aktywności w Thera Wellness.
Które rodzaje jogi są bardziej dynamiczne?
Do bardziej dynamicznych form należą przede wszystkim Ashtanga Joga oraz Aerial Joga. Ashtanga wykorzystuje ustaloną sekwencję następujących po sobie asan wykonywanych z kontrolą oddechu, natomiast Aerial Joga łączy elementy jogi, akrobatyki, stretchingu, tańca i pilatesu.