Jeśli istnieje jakiekolwiek pozytywne uzależnienie, to jest nim uzależnienie od sportu. Regularna aktywność fizyczna na siłowni czy w klubie fitness to praktycznie same korzyści, i to w bardzo wielu aspektach – także tym wizerunkowym! Nie trzeba wcale porywać się na ekstremalne wyczyny – najważniejsza jest konsekwencja. Karnet THERA KLUB, obejmujący wstęp na całodobową strefę fitness, to idealny sposób, by zapewnić sobie idealne warunki do osiągnięcia założonych sobie celów.
Aktywność fizyczna a zdrowie
O dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie naukowcy napisali już tysiące prac popartych mocnymi dowodami. Dość powiedzieć, że jedno z badań wykazało, że regularne uprawianie sportu może wydłużyć nam życie nawet o 10 lat! Wystarczy do tego 40 minut ruchu dziennie.
Trenując, zwiększamy swoja siłę, wytrzymałość i wydolność, co przekłada się pozytywnie na pracę układów nerwowego, kostnego, odpornościowego, oddechowego i sercowo-naczyniowego. Ruch sprawia, że jesteśmy dużo lepiej przygotowani na wyzwania codzienności. Jesteśmy sprawniejsi, bardziej mobilni, rzadziej odczuwamy dolegliwości bólowe.
Aktywność to też swego rodzaju inwestycja – im więcej ruszamy się dziś, tym mniej problemów z poruszaniem się czeka nas, gdy osiągniemy bardziej zaawansowany wiek.
Co oczywiste, trening to spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej – groźnej zarówno dla zdrowia, jak i naszej sylwetki – do tej kwestii jeszcze wrócimy.
Motywacja do ćwiczeń – Gdy wysiłek zamienia się w radość
Co powstrzymuje nas przed regularnym trenowaniem? Z reguły są to blokady psychiczne. W obawie przed intensywnym wysiłkiem, dobieramy sobie skuteczne wymówki. „Zacznę jutro/w przyszłym tygodniu/na wiosnę”. „Dziś nie jadłem dużo, więc mogę nie ćwiczyć”. „Zrobiłem dużo kroków, więc trening już jakby zrobiony”.
Faktycznie, odpowiednia motywacja jest niezwykle ważna zwłaszcza w pierwszym etapie wdrażania planu treningowego. Świetnym wsparciem w tym zakresie są trenerzy personalni, którzy doskonale wiedzą, jak dozować ćwiczenia i odpowiednio mobilizować osoby próbujące zmienić swój styl życia.
Co ważne, w pewnym momencie – ćwicząc regularnie – osiągniemy punkt, w którym kolejne wyprawy na siłownię nie będą już dla naszej psychiki wyzwaniem, lecz czymś oczywistym, nieodzownym, czy wręcz wyczekiwanym. Tak działa nasz mózg! Treningi zwiększają aktywność serotoniny, czyli hormonu szczęścia, który poprawia nastrój i pomaga zwalczać stres życia codziennego. Wieczorny trening może być więc sposobem na zakończenie dnia z uśmiechem na twarzy, zaś poranny zadziała jak ładunek pozytywnej energii na kolejne godziny.
Lustro już nie straszne!
Wspomnieliśmy już, że sport to jedna z najprostszych metod spalania kalorii, a w konsekwencji redukcji masy ciała. Przekłada się to na coraz smuklejszą sylwetkę, a zarazem – większą pewność siebie. W zależności od celów, jakie sobie stawiamy, możemy zastosować ćwiczenia intensywnie spalające kalorie (cardio) lub też takie, które pomagają kształtować konkretne partie mięśni. Tu również nieocenioną pomocą są trenerzy personalni, którzy podpowiedzą, z jakimi ćwiczeniami i przyrządami powinniśmy się zaprzyjaźnić, aby osiągnąć idealną klatkę, płaski brzuch czy kultowe pośladki brazylijskie.
Droga do celu wiedzie tutaj!
W Strefie Fitness THERA trenować można na najnowocześniejszym sprzęcie marki Technogym. W osiąganiu osobistych celów wspierają tu doświadczeni trenerzy osobiści, którzy pomogą ułożyć indywidualny plan zajęć, ukierunkowany na treningi siłowe, wydolnościowe czy odchudzające.
Co ważne dla osób preferujących nieregularne godziny ćwiczeń, sala fitness dostępna jest dla członków THERA KLUB 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Można więc z powodzeniem wykorzystywać każdy przypływ motywacji do wysiłku, choćby nadszedł i w nietypowym czasie. A o każdej porze można liczyć tu na spokojną, kameralną atmosferę i brak ścisku znanego z sieciowych siłowni (w THERA nie są honorowane popularne karty benefitowe).
Dostęp do Strefy Fitness zapewniają dwa rodzaje karnetów THERA KLUB. Abonament SPORT pozwala korzystać z niej całą dobę przez 7 dni w tygodniu, a dodatkowo upoważnia do wstępu na zajęcia fitness i jogi prowadzone przez instruktorów – sprawdź harmonogram zajęć. W opcji OPEN można dorzucić sobie do tego nielimitowany dostęp do strefy basenowej i saunarium (w godzinach otwarcia – sprawdź godziny otwarcia).